La plupart des gens n’arrivent pas souvent à quitter facilement le bras de Morphée le matin. Pourtant, les occupations de la journée les obligent à se lever tôt. Certains individus ont donc cherché des moyens pratiques pour ne pas être en retard au travail ou à l’école. Ils utilisent divers appareils comme la montre, le téléphone, etc. Parmi eux figure le réveil lumineux. Ce dispositif est conçu pour aider les dormeurs à se réveiller doucement et naturellement le matin. Il procure différents bienfaits qui assurent une journée formidable.

Le réveil lumineux, un appareil parfait qui assure votre bien-être

Le réveil lumineux est un appareil très pratique pour se réveiller en douceur le matin. Ce dispositif est effectivement équipé d’une ampoule spéciale. Celle-ci crée une lumière rappelant la couleur du soleil. Elle s’éclaircit continuellement jusqu’à ce qu’elle atteigne un niveau très fort.Entre autres, cet appareil est efficace tant au sommeil qu’au réveil. La lumière envoyée par le simulateur diminue peu à peu la production de mélatonine, l’hormone du sommeil. Ensuite, le taux de cortisol, l’hormone du réveil, augmente et le sommeil devient plus léger. De ce fait, vous vous réveillerez naturellement sans être stressé. La nuit, laluminothérapie aide à s’endormir facilement dans le même principe, mais dans l’autre sens.

Les multiples bienfaits à jouir en utilisant le réveil lumineux

Àla différence d’un réveil traditionnel, ce simulateur d’aube comporte plus d’avantages. Il est idéal pour se lever du bon pied le matin. En outre, il permet de rétablir vos cycles biologiques et vos émotions grâce à la diffusion d’une lumière douce. Vous serez plus actif et joyeux tout au long de votre journée voire pendant vos heures de travail. La brillance du soleil artificiel capte l’appareil cérébral même les yeux fermés. Elle laisse le cerveau libre pour choisir son moment de passer au réveil. De ce fait, le système nerveux s’active doucement pour rendre votre sommeil plus léger. Cette technique naturelle vous assure une matinée détendue. Cet appareil est aussi très pratique pendant l’hiver. La journée est courte et l’obscurité domine durant cette saison. Le réveil lumineux vous permet en revanche d’avoir une lumière agréable le matin. Vous n’aurez pas d’ennui pour vous lever.

Comment choisir le réveil lumineux qui répond à vos besoins ?

En réalité, le choix de l’appareil dépend complètement de vos désirs. Toutefois, veuillez prendre en compte tous les critères d’une meilleure gamme de simulateurs d’aube. Référez-vous premièrement à l’intensité de la luminosité. Sélectionnez une puissance moyenne de 250 lux pour avoir une bonne pénétration de la lumière. En outre, choisissez des ampoules LED. Ces dernières sont plus économiques et durent pendant des années. Concernant le programmateur, il est préférable d’opter pour un réveil d’une longue programmation si vous avez l’air d’un gros dormeur. Par contre, une programmation courte est suffisante si vous souffrez souvent d’une insomnie. Toutefois, la minuterie idéale est d’habitude entre 15 à 30 min pour les simulateurs bas de gamme ou moyenne gamme.Quant aux hauts de gamme, elles proposent jusqu’à 90 min. Pour terminer, sélectionnez les sons qui vous fascinent le plus. Adoptez les réveils permettant de personnaliser votre musique.

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Fini les moufles et les gants qui vous empêchent d’utiliser votre ordinateur, votre téléphone ou votre console de jeux.

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